Главный Каталог Статей РФ

86089 авторов, размещено 47126 статей, сейчас на сайте пользователей: 92 Статистика

КАТАЛОГ СТАТЕЙ.РФ

Добавить статью Заказать статью Критерии качества

Спорт (936)

Аватар flash9

На разных скоростях

Категория: Спорт | Автор: flash9 | Опубликовано: 30.09.2009

*НАУЧИТЕСЬ ОПРЕДЕЛЯТЬ ВЕРНЫЙ ТЕМП, ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НА СОБСТВЕННЫЕ ОЩУЩЕНИЯ.

*МЕДЛЕННЫМ считается темп, при котором практически не возникает усталости. Двигаться с такой скоростью можно сколько угодно.

*УМЕРЕННЫМ считается темп, вызывающий лёгкую отдышку, что не мешает сохранять его рекомендуемое время.

*БЫСТРЫМ считается тем, при котором вы начинаете буквально выбиваться из сил. Выдержать его не более 3 минут нереально.

ВИД АКТИВНОСТИ/ ТЕМП	МЕДЛЕННЫЙ
Ходьба	5 ккал/мин
Езда на велосипеде	9 ккал/мин
Бег	12 ккал/мин

ВИД АКТИВНОСТИ/ ТЕМП	УМЕРЕННЫЙ
Ходьба	5,5 ккал/мин
Езда на велосипеде	12 ккал/мин
Бег	15 ккал/мин

ВИД АКТИВНОСТИ/ ТЕМП	БЫСТРЫЙ
Ходьба	6 ккал/мин
Езда на велосипеде	15 ккал/мин
Бег	19 ккал/мин

Расчёты приводятся для женщины весом 70 кг.

Качалка - все о наращивании мышечной массы, бодибилдинге, силовом экстриме и пауэрлифтинге

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.

Интересные статьи по теме

Аватар Tacitus

Краткая история настольного тенниса Краткая история происхождения и развития настольного тенниса в мире....

Категория: Спорт | Автор: Tacitus | Добавлено: 16.02.2011

Аватар gimnastika

Атлетическая гимнастика, техника безопасности на тренировках. Правила по технике безопасности при работе со спортивными снарядами, на занятиях атлетической гимнастикой и бодибилдингом....

Категория: Спорт | Автор: gimnastika | Добавлено: 12.10.2010

Аватар ecspert82

Чертежи грифа гантели для изготовления Подробное описание, чертежи и схемы Грифа гантели с замками для ручного изготовления....

Категория: Спорт | Автор: ecspert82 | Добавлено: 16.02.2009

Аватар icerink4

Как устроен и работает каток (ледовая арена) Конечно не вызывает сомнения что главным для фигуристов и хоккеистов является их мастерство и опыт, полученные в результате многочасовых тренировок. Однако вряд ли можно недооценить важность качества ...

Категория: Спорт | Автор: icerink4 | Добавлено: 20.03.2010

Аватар ldmcomua

Как правильно покрасить лед и нанести разметку Как правильно покрасить лед на ледовом катке и нанести линии разметки....

Категория: Спорт | Автор: ldmcomua | Добавлено: 22.02.2010

Авторизация Регистрация

Лучшие авторы

Аватар Цифровая Витрина

Цифровая Витрина

Цифровая Витрина - это Ваш собственный магазин кни...

Аватар Kolesnikov Pavel

Kolesnikov Pavel

Руководитель студии МТО 'Лидер студио'.

Аватар Композитор В.Шабля

Композитор В.Шабля

Автор песен, композитор, поэт, аранжировщик, испол...

Аватар AKTM

AKTM

Наши проекты были награждены:
2003 г. – 2-я пре...

Аватар eyesky

eyesky

Информационно-развлекательный портал eyesky.ru при...

Свежие комментарии

Нормальная тема.

Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Можно выбрать.

Ой, шутник.

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Напишите нам